ІН або індекс напруження (по Баєвскому) – це показник що відображує рівень стресу в організмі на основі аналізу співвідношення впливу на ритм серця симпатичного та парасимпатичного відділів вегетативної нервової системи.
ІН після навантаження – показник, що вказує на рівень стресу в організмі, що виник внаслідок досягнення МСК (або меншого рівня інтенсивності) в ході ступінчатого навантажувального тесту. Простими словами – це об’єктивний критерій того, на скільки суб’єктивно важко було спортсмену під час тесту.
В нашій лабораторії використовується наступна градація по рівню напруження після тестового навантаження:
0-100 – не адекватне (в деяких випадках легке)
100-300 – нормальне
300-700 – вище середнього
700-1200 – високе
1200 і вище – надмірне
Значення ІН після навантаження у спортсменів аматорів з України (2016-2017)
Зниження цього показника в динаміці вказує на покращення перенесення фізичних навантажень та ріст економічності. Збільшення – навпаки. Але кожний випадок треба розглядати враховуючи інші критерії, іноді, надмірне зниження ІН після навантаження відображує стан перетренованості – втрати здатності сприймати тренуючий стрес.
Рус / Eng