Вам подобається велоспорт, біг чи триатлон?
Тренуєтеся самостійно?
Заняття віднімають все більше часу, а результати не ростуть?
Немає часу розбиратися в методиці тренування?
Тоді вас зацікавить наша пропозиція по науковому супроводу спортивної підготовки.
Після проходження комплексного тестування у вас буде можливість замовити тренувальний план, або послугу дистанційного супроводу підготовки. В першому випадку ми розробимо план з урахуванням особливостей вашого організму – резервів для підвищення працездатності, обмежуючих факторів, а також доступного для тренувань часу та календаря змагань. План буде оформлено в програмі TrainingPeaks, ви зможете завантажити собі в годинник кожне тренування. Перший тиждень ми прослідкуємо за правильністю виконання завдань, внесемо корективи. Далі ви просто виконуєте заплановані тренування.
Супровід підготовки передбачає більш тісну співпрацю. План розробляється виходячи із задач на сезон, але деталізується за 2-3 дні перед початком кожного тижня. У випадку відрядження, захворювання або поганого сприйняття тренувального заняття, тижневий план перебудовується оперативно. Спортсмен повинен описувати своє самопочуття після кожного тренування. Тренер аналізує його виконання, вказує на помилки. 1 раз на 2 місяці (або частіше, якщо в цьому є необхідність) проводиться контрольний перерахунок зон інтенсивності (за допомогою лактометра, надається нами), корегується річний план якщо це необхідно. Завдяки оперативному відслідковуванню прогресу та зворотньому зв’язку від спортсмена ми можемо вчасно визначити не адекватну реакцію організму на запропоновані навантаження (або її відсутність на них) та змінити підхід так, щоб запустити процес адаптації. Навантаження будуються так, щоб не вичерпувати адаптаційний потенціал спортсмена раніше запланованого старту, тому вам іноді може здаватися що ви мало тренуєтеся, але це саме те відчуття, яке дозволяє безперервно покращувати працездатність та бути бадьорим на роботі та в сім’ї.
Наш головний принцип: максимальний результат з мінімальними зусиллями та ризиком для здоров’я!
Детальна інформація за тел. +38 066 445 25 15.
Рус / Eng