Анализ вариабельности сердечного ритма — (математический анализ RR интервалов, HRV) методика, которая позволяет определить уровень стресса в организме путем статистического анализа временных промежутков между зубцами R на электрокардиограмме. Сегодня, это лучший метод для отслеживания восстановления спортсмена.
Явление вариабельности характерно для всего живого, это одна из составных возможности приспосабливаться к изменчивым условиям внешней среды. Вариабельность характерна для всех уровней организации живого (от клеточного до системного) и всех показателей жизнедеятельности. Существует сильная взаимосвязь между работой регуляторных систем организма и уровнем вариабельности процессов которые в нем происходят. Например, когда в регуляции преобладает центральный контур (ЦНС), а это происходит при увеличении уровня стресса в организме — вариабельность уменьшается, при преобладании автономного (блуждающий нерв), при низком уровне стресса — вариабельность увеличивается. Именно эта взаимосвязь лежит в основе разработки данной методики.
Основателем этого метода исследования считается русский ученый Баевский Р.М.. Именно он разработал в начале 80х гг. ХХ ст. формулы для числовой оценки вариабельности ритма сердца, как один из простых и информативных методов анализа состояния здоровья космонавтов во время выполнения миссий. Его формула позволяет определить индекс напряжения — ИН, вместе с несколькими сопутствующими показателями которые детализируют причины стресса.
По индексу напряжения можно охарактеризовать 4 основные состояния организма обычного человека в покое:
1. Состояние физиологической нормы. Оно характеризуется удовлетворительной адаптацией к условиям внешней среды. Гомеостаз поддерживается при минимальном напряжении регуляторных систем. Функциональный резерв большой. ИН при этом находится в диапазоне 15-80 условных единиц (у.е.).
2. Донозологическое (пограничное) состояние. В таком состоянии для поддержания гомеостаза в условиях внешней среды требуется мобилизация функциональных резервов, что в свою очередь ведет к напряжению регуляторных систем. ИН колеблется в диапазоне 95-130 у.е..
3. Преморбидное состояние (предболезнь). Состояние неудовлетворительной адаптации к условиям внешней среды. Функциональные возможности организма снижены. Гомеостаз сохраняется только благодаря сильному напряжению регуляторных систем. ИН — 140-170 у.е..
4. Срыв механизмов адаптации (заболевание). Резкое снижение функциональных возможностей организма. Развитие патологии. Гомеостаз характерный нагрузке. ИН выше чем 190 у.е..
Необходимо помнить что нормальные значения ИН могут значительно отличаться от приведенных выше, и должны определяться в динамике для каждого человека отдельно.