Достоверно узнать когда впервые интенсивность нагрузок в спорте начали делить на зоны сказать нельзя. Скорей всего что это произошло еще до н.э. в Древней Греции. Современную точность зоны интенсивности обрели относительно недавно. С начала 80-х годов ХХ в., когда маркерами для деления на зоны стали использовать критические точки в энергообеспечении мышц, такие как аэробный, анаэробный пороги, а также показатель максимального потребления кислорода. Читать далее «Зоны интенсивности»
Дневник тренировок для велосипедиста
Любая сознательная деятельность любит учет. Учет сделанного позволяет выявить изъяны, чтобы не допустить их в дальнейшем, тем самым улучшив эффективность работы. Он отбирает довольно много времени, но окупается вдвойне. Читать далее «Дневник тренировок для велосипедиста»
Спирометрия
Спирометрия — одна из самых важных методик исследований в спорте. Зачастую входит в состав эргоспирогазоаналитических исследований, но может и обособленно нести полезную информацию для тренера и спортсмена. Читать далее «Спирометрия»
Анализ вариабельности сердечного ритма
Анализ вариабельности сердечного ритма — (математический анализ RR интервалов, HRV) методика, которая позволяет определить уровень стресса в организме путем статистического анализа временных промежутков между зубцами R на электрокардиограмме. Сегодня, это лучший метод для отслеживания восстановления спортсмена. Читать далее «Анализ вариабельности сердечного ритма»
Анализ состава тела
Велоспорт — один из тех видов спорта где вес спортсмена играет одну из главных ролей. Вес гонщика фигурирует в формулах двух сил, влияющих на результат: земного притяжения и трения-качения, а таких сил всего 4. Тяжело переоценить значение веса в велосипедном спорте, а грамотно управлять им помогает анализ состава тела. Читать далее «Анализ состава тела»