Любой человек приобщенный к спорту рано или поздно вынужден будет приобрести пльсометр. Будь то спортсмен, застывший на определенном этапе совершенствования, или больной, проходящий курс физической реабилитации. Рынок мониторов сердечного ритма очень широкий, чтобы не потеряться среди разнообразного ассортимента, и купить именно то, что нужно, не лишним будет ознакомиться с данным материалом.
Во-первых начну из конструктива. Существуют пульсометры двух типов:
- с нагрудным датчиком
- без нагрудного датчика
Первый вариант более популярен ввиду лучшего качества регистрации ЧСС, и расширеного функционала. Хотя на счет последнего уже не на столько. Флагманские модели без нагрудных датчиков имеют полноценную связь со смартфонами, а разработчики не жалеют сил на то, чтобы у пользователей был выбор среди разнообразного программного обеспечения. Но от основных недостатков пульсометров второго типа пока еще избавиться не удалось. Среди таковых — плохой сигнал, даже при тугом затягивании ремешка часов, что также является большим недостатком, поскольку провести два-три часа в таких часах будет невыносимо больно. Для велосипедистов же вариант монитора сердечного ритма без нагрудного датчика вообще не подходит, поскольку часы монтируются на руль, с которого сигналы от сердца уловить не удастся, а отрывать руки от руля и рассматривать на трясущейся руке во время напряженных моментов гонки свой резерв не эргономично. По-этому останавливать свой выбор на моделях второго типа, я, не советую никому, тем более что их стоимость обычно выше.
На рисунке представлена одна из передовых моделей пульсометров без нагрудного датчика
После того, как покупатель убедился в наличии нагрудного датчика у понравившейся модели, следующим важным параметром будет наличие настраиваемых целевых зон тренировки. Ключевым словом является настраиваемых. По умолчанию если пульсометр поддерживает целевые зоны тренировки, после введения в память устройства информации о поле, возрасте и антропометрических характеристиках хозяина, аппарат сам расчитывает целевые зоны исходя из среднестатистических данных большой выборки людей. С одной стороны это хорошо — не нужно заморачиваться, но с другой, особенно если у покупателя стоит задача с помощью пульсометра улучшить свои спортивные результаты — это плохо. Почему? Потому, что при одних и тех же росто-весовых показателях у разных людей может быть сердце разного объема, может отличаться соотношение мышечной и жировой массы, а также степень тренированности. Все эти параметры сильно влияют на частоту сердечных сокращений при работе одинаковой интенсивности. Т.е. чем меньше объем полостей сердца — тем выше ЧСС при одинаковом кислородном запросе, чем более тренированый человек — тем меньше ЧСС, и т.д. А это значит, что не любому пользователю подойдет тренировочная интенсивность предлагаемая пульсометром, он будет выполнять упражнение или с большей, или с меньшей интенсивностью. Как показывает практика, правильно целевая зона определяется автоматически только в 50% случаев. Намного полезней девайс с возможностью в ручную редактировать целевую зону, которую можно узнать с помощью специальных тестов.
Если запланированный бюджет еще не исчерпан, а в наличии есть две вышеописанные опции, можна обратить внимание на следующие полезные функции. Целевая зона интенсивности это хорошо, а три или пять — еще лучше. Ведь настраивать одну целевую зону для восстановительной тренировки, или для тренировки специальной выносливости перед каждой тренировкой неэргономично. Да и анализ выполненной нагрузки осуществлять рациональнее имея в наличии полную информацию про ее интенсивность. Чем больше зон интенсивности (целевых зон) можно настроить тем больше информации для анализа. Чем качественней анализ — тем больше ошибок можно найти в тренировочном процессе, тем больше факторов влияющих на результат спортсмена можно выявить, во время проведения этапных комплексных обследований.