Спазм-забитостью мышц (внутренний термин некоторых лабораторий функционального тестирования спортсменов) — называется задержка выхода молочной кислоты в кровь, которая проявляется в отставленном приросте концентрации лактата в крови, во время ступенчатого теста или после него, или в косвенных респираторных критериях, таких как замедление прироста выделения углекислого газа после наступления анаэробного порога.
Как найти признаки спазм-забитости мышц на графике в отчете по результатам тестирования.
Наличие данной особенности негативно влияет на эффективность восстановления и его скорость. Имеет критическое значение для спортсменов специализирующихся на средние дистанции, или для тех у кого в соревновательный день присутствует много стартов, а также при многодневных стартах. Чаще всего возникает в следствии использования статических, стато-динамических упражнений, или злоупотребления силовыми нагрузками в принципе, в предшествующий период подготовки. Исчезновение спазм-забитости в динамике наблюдения указывает на правильность подобранных средств и методов подготовки. Лучшим способом профилактики является тренировка подвижности функциональных систем — короткие интервалы в 3ей зоне интенсивности (иногда выше) с дозировкой по скорости/мощности.