ИН или индекс напряжения (по Баевскому) — это показатель отражающий уровень стресса в организме на основании анализа соотношения влияния на ритм сердца симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы.
ИН после нагрузки — показатель, указывающий на уровень стресса в организме, возникшего в следствии достижения МПК (или меньшего уровня интенсивности) в ходе ступенчато-повышающегося нагрузочного теста. Простыми словами — это объективный критерий того, насколько субъективно тяжело было спортсмену во время теста.
В нашей лаборатории используется следующая градация по степени напряжения после тестовой нагрузки:
- 0-100 — неадекватное (в некоторых случаях легкое)
- 100-300 — нормальное
- 300-700 — выше среднего
- 700-1200 — высокое
- 1200 и выше — чрезмерное
Значения ИН после нагрузки у спортсменов любителей из Украины (2016-2017)
Снижение этого показателя в динамике указывает на улучшение переносимости физических нагрузок спортсменом и рост экономичности. Увеличение — наоборот. Но, каждый случай необходимо рассматривать учитывая другие критерии, иногда, чрезмерное снижение ИН после нагрузки отражает состояние переадаптации — утраты способности воспринимать тренирующий стресс.
Укр / Eng