Энергообеспечение мышечной деятельности

   Для сокращения / расслабления / статического сокращения мышц необходим лишь один источник энергии – АТФ (аденозинтрифосфорная кислота). АТФ – это высокоэнергетическое соединение, которого по умолчанию в мышцах находиться очень мало. Когда его запасы исчерпываются (после нескольких движений) для дальнейшего сокращения мышц необходимо восстановить АТФ. Читать далее «Энергообеспечение мышечной деятельности»

Выбор пульсометра

   Любой человек приобщенный к спорту рано или поздно вынужден будет приобрести пльсометр. Будь то спортсмен, застывший на определенном этапе совершенствования, или больной, проходящий курс физической реабилитации. Рынок мониторов сердечного ритма очень широкий, чтобы не потеряться среди разнообразного ассортимента, и купить именно то, что нужно, не лишним будет ознакомиться с данным материалом.

Читать далее «Выбор пульсометра»

Нового времени старые шаблоны

   Осень — идеальное время впасть в философию. Парад эмоций успешно штурмовал летнюю вершину конца сезона и теперь на всех парах спускается по тещиным языкам анализа успехов и неудач. Депрессивное настроение как ни что лучше заставляет мозг быть объективным, ведь только абстрагировавшись от личных интересов можно найти рациональное преодоление многих препятствий на пути к следующей вершине. Читать далее «Нового времени старые шаблоны»

Зоны интенсивности

   Достоверно узнать когда впервые интенсивность нагрузок в спорте начали делить на зоны сказать нельзя. Скорей всего что это произошло еще до н.э. в Древней Греции. Современную точность зоны интенсивности обрели относительно недавно. С начала 80-х годов ХХ в., когда маркерами для деления на зоны стали использовать критические точки в энергообеспечении мышц, такие как аэробный, анаэробный пороги, а также показатель максимального потребления кислорода. Читать далее «Зоны интенсивности»

Дневник тренировок для велосипедиста

   Любая сознательная деятельность любит учет. Учет сделанного позволяет выявить изъяны, чтобы не допустить их в дальнейшем, тем самым улучшив эффективность работы. Он отбирает довольно много времени, но окупается вдвойне. Читать далее «Дневник тренировок для велосипедиста»