Скорость восстановления

   Восстановление — (с точки зрения газоаналитических исследований) процесс возвращения функциональных показателей на исходный уровень.

   Нормальным считается восстановление до 105-110 % от исходного на протяжении первых пяти минут по окончанию ступенчатоповышающегося теста (при этом учитывается достигнутый уровень работоспособности — чуть выше ПАНО или было достигнуто МПК). Выше 120% по некоторым показателям считается замедленным, и может быть спровоцированным спазм-забитостью, физиологическими особенностями испытуемого, или его уровнем подготовленности.

   Тренируется косвенно в ходе рутинной подготовки, или на прямую посредством тренировки подвижности функциональных систем — выполнение коротких отрезков в 3ей зоне интенсивности (иногда выше) с дозировкой по скорости/мощности.

   Положительная динамика — только снижение процента от исходного уровня.