Показатель Watt*kgVO2max

   Watt*kgVO2max — показатель отражающий мощность демонстрируемую спортсменом на уровне максимального потребления кислорода, отнесенную к массе тела.

   Данный показатель служит предсказателем максимального уровня результатов, которых может достичь спортсмен в видах спорта на выносливость (на коротких и средних дистанциях) проводимых на холмистой, горной и пересеченной местности.

   Также, рассматривается как верхний потенциал роста уровня порога анаэробного обмена.

   Средний показатель у мужчин (любители) занимающихся бегом в Украине составляет 4 Watt*kg, у женщин 3,1 Watt*kg. У велосипедистов средняя величина этого показателя не имеет гендерных отличий и составляет 4,4 Watt*kg.

Ватт на кг на МПК бег

Распределение спортсменов любителей из Украины занимающихся бегом по показателю Watt*kg при наступлении МПК (2016-2018).

МПК ватт*кг вело

Распределение спортсменов любителей из Украины занимающихся велосипедным спортом по показателю Watt*kg при наступлении МПК (2016-2018).

   Достижение высоких результатов на любительском уровне может иметь место при достижении спортсменом уровня 5 Watt*kg для велосипедистов и мужчин занимающихся бегом, девушкам, вовлеченным в бег, достаточно достичь уровня 4 Watt*kg.

   Основной метод тренировки данного показателя — повышение самого МПК. Из косвенных методов — работа над уменьшением жирового компонента массы тела, или увеличение мышечной массы (не всегда наблюдается положительный эффект на увеличение Watt*kgVO2max, что часто связано с гипертрофией быстро-сокращающихся мышечных волокон).