Показатель WattAT

   WattAT — это абсолютная мощность, демонстрируемая спортсменом на уровне порога анаэробного обмена.

   Это главный показатель, от которого зависит результат спортсмена на длинных и ультра-длинных дистанциях по ровному профилю. Также имеет большую важность для высоких результатов на средних и коротких дистанциях (легкая атлетика, велоспорт на треке, гребля, конькобежный спорт и др.), а также в командных (футбол, хоккей, гандбол, футзал и др.) и некоторых сложно-координационных видах (спортивные танцы, бокс, борьба). Относительно коротких дистанций, командных и сложно-координационных видов необходимым является развитие как самой абсолютной мощности при ПАНО, так и подвижности функциональных систем на этом уровне (скорость реакции).

   Это главный критерий роста спортивной подготовленности. Его снижение в динамике указывает на допущение ошибок в тренировочном процессе (исключение — если ставились противоположные его увеличению цели).

   Средние величины данного показателя у спортсменов любителей в Украине (2016-2017) находятся в районе 250 Watt для бегунов и велосипедистов, у девушек бегунов — 160 Watt, у велосипедисток — 220 Watt.

Ватт ПАНО

Максимальная, средняя и минимальная мощность демонстрируемая спортсменами любителями в Украине (2016-2018) на уровне наступления порога анаэробного обмена.

   Высоких результатов на любительском уровне можно ожидать при достижении 360 Watt в беге для мужчин и 230 Watt для женщин, для велосипедистов — 350 Watt, для велосипедисток — 250 Watt.

   Тренировка данного показателя подразумевает выполнение отрезков большой (30 мин — 1 час (устойчивость)), средней (5-10 мин(собственно мощность)) и малой (1-2 мин (подвижность)) продолжительности с дозировкой по ЧСС, или внешним показателям нагрузки (мощность/скорость) если они известны точно. Для коротких отрезков всегда используются внешние критерии нагрузки.

   Косвенное увеличение WattAT возможно при тренировке аэробного порога.