Показатель VO2*kg*kmAT

   VO2*kg*km — это показатель отражающий количество потребляемого кислорода каждым килограммом тела спортсмена за время прохождения 1 км. AT — указывает на уровень интенсивности при наступлении ПАНО (на уровне АП и МПК это значение может значительно отличаться).

  Простыми словами — характеристика экономичности преодоления 1 км дистанции. Чем величина ниже — тем лучше.

   В среднем у бегунов любителей из Украины эта величина составляет 200-210 мл*кг*км, с не значительными гендерными различиями. У бегунов высокого уровня колеблется в пределах от 190 до 220 мл*кг*км и мало влияет на уровень достижений. Основное значение этот показатель имеет для предсказания потребности в питании на дистанции, а также как критерий улучшения техники бега в динамике наблюдения.

VO2 kg km экономичность

Показатель VO2*kg*km на уровне анаэробного порога у бегунов любителей из Украины (2016-2017)

   Данный критерий тренируется косвенно на каждом тренировочном занятии, в большей степени с интенсивностью ПАНО. Также положительный эффект оказывают СБУ и тренировки техники бега.